Relaxamento

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    Os jogos e as brincadeiras ajudam a estabelecer relações humanas, compartilhar experiências e estabelecer contatos; facilitam a aquisição e destrezas físicas básicas e melhoram as atitudes perceptivas.Este livro apresenta diversos jogos e brincadeiras de Educação Física. Destina-se a professores do Ensino Fundamental, mas também será de grande utilidade para quem trabalha em atividades de lazer; também é muito útil como apoio às famílias, para proporcionar diversão das crianças.

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    Este livro se destina a ajudar pessoas que buscam maior domínio de suas habilidades físicas e psíquicas. As técnicas desenvolvidas por Gerda Alexander são aplicadas às mais diversas situações cotidianas, tais como repouso, afazeres corriqueiros do dia-a-dia, situações que exijam concentração especial, busca e eliminação de causas psíquicas de tensão. Enriquecido com numerosas ilustrações de exercícios e posturas.

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    Israel Regardie é um dos mais respeitados ocultistas do século XX. Seu conhecimento está imortalizado em suas diversas obras literárias, entre elas Magia Hermética - A Árvore da Vida e A Golden Dawn - A Aurora Dourada, ambas publicadas no Brasil pela Madras Editora. O que nem todos sabem é que Regardie atuou também por muitos anos como psicoterapeuta e nessa época pôde fazer observações notáveis no contato direto com seus pacientes. Ele conta que no curso de sua vida profissional o que mais o impressionava era verificar que, quando as pessoas chegavam a condições que lhes permitiam se livrar da terrível tensão muscular inconsciente, sentiam grande alegria e prazer jamais experimentados no relaxamento do corpo e da psique, e então espontaneamente desenvolviam atitutes totalmente novas em suas vidas, em relação à religião e à oração. Ele explica que elas não precisavam de orientação, de preparo ou de treino, pois tudo lhes era simplesmente inerente. Por isso, Regardie decidiu colocar ess

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    Baseado em práticas ocidentais e orientais, este livro oferece exercícios passo a passo, técnicas de respiração, visualização, meditação, além de massagens relaxantes para o alívio da tensão diária. Traz ainda citações inspiradoras dos principais pensadores da filosofia oriental que ajudam a alcançar o equilíbrio e a paz interior. Com técnicas que ajudam a combater o estresse e melhorar o estilo de vida. Ricamente ilustrado, ensina como dormir melhor, fazer automassagens de acupressão e superar os problemas diários de maneira criativa e sem preocupação.

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    Esse pequeno manual, acompanhado de um CD, contém 30 sugestões e roteiros de relaxamento. Há exercícios para gestantes, crianças e idosos, e também para redução da dor física, para hipertensos, para quem sofre de ansiedade etc. Há sugestões para executivos, mulheres com dupla jornada de trabalho, digitadores, vestibulandos e outros. A obra destina-se ao público em geral, e também aos profissionais da área de saúde, que podem utilizá-lo em seu trabalho.

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    Um livro que pode ser utilizado sem a ajuda de especialistas. Dirigido particularmente a pessoas em profissões estressantes: médicos, enfermeiras, terapeutas, professores, administradores. Todos poderão fazer uso destas técnicas em suas vidas pessoais, assim como para ajudar pacientes, estudantes e funcionários.

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    Falta de exercício, alimentação errada e stress são cada vez mais freqüentes na nossa vida cotidiana! Apesar de todos os problemas que enfrentamos no dia-a-dia, para continuarmos saudáveis é importante prestar atenção à combinação de exercícios, alimentação, relaxamento e respiração. Rüdiger Dahlke, autor mundialmente conhecido, sabe o que é melhor para manter uma saúde perfeita. Ele afirma que é preciso eliminar o stress, manter a boa forma física, ter uma alimentação equilibrada e dormir o suficiente para o organismo poder se regenerar. Veja algumas perguntas que este livro responde: O que é inteligência corporal? Como manter ou reduzir o peso? Como é uma alimentação equilibrada? Quais os benefícios oferecidos pelo sono?Qual o efeito do stress sobre a saúde? Qual a importância do exercício para a circulação sangüínea?O Dr. Rüdiger Dahlke espera que, mais do que um manual de saúde, este livro seja um aliado para ajudar você a aumentar sua confiança num estilo de vida que lhe permita s

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